Asesórame

Iniciar sesión

Fitness: De la teoría a la práctica

Estos talleres proponen abarcar todos los temas implicados en fisiología, bioquímica y biomecánica básicos.

Acerca de los talleres:

Estos talleres proponen abarcar todos los temas implicados en fisiología, bioquímica, biomecánica y coaching de forma dinámica y de fácil entendimiento, además de brindar herramientas en concreto para la aplicación de muchas de las propuestas estudiadas, así como un sistema de feedback y retroalimentación.

Únete sólo al taller:

INICIA SESIÓN O REGÍSTRATE PARA COMPRAR

Inicia sesión o regístrate primero, para enlazar tu compra tu perfil

Ó

Ingresa a la academia completa, paga USD$ 720.00 por el acceso de por vida

INICIA SESIÓN O REGÍSTRATE PARA COMPRAR

Inicia sesión o regístrate primero, para enlazar tu compra tu perfil

Características del taller

  • Clases online pregrabadas
  • Duración de los talleres: a demanda personal (Puedes cursarlo a tu propio ritmo)
  • Feedback, retroalimentación.
  • Certificado de asistencia y aprobación por parte de JULIOVALEROV Plataforma de asesoría online
  • La adquisición del taller es personal y no debe ser divulgado o compartido, cualquier situación irregular tendrá penalidades (anulación pública del certificado de asistencia y aprobación, anulación de la membresía al contenido).
  • Los talleres no son asesorías, únicamente pretenden enriquecer aspectos académicos.

¿A quien va dirigido el taller?

  • Profesionales del área de la salud, como médicos, nutricionistas, entrenadores y similares que deseen enriquecer y ampliar sus conocimientos.
  • No profesionales de la salud, pero entusiastas o interesados en los temas para mejorar de forma autónoma.
  • Personas sin sesgos que tengan plena certeza de la veracidad de las ciencias que estudian los diferentes aspectos del organismo.
  • Idealmente personas que hayan seguido mi trabajo, conozcan mi perfil académico y tengan el interés de interactuar conmigo.
INICIA SESIÓN O REGÍSTRATE PARA COMPRAR

Inicia sesión o regístrate primero, para enlazar tu compra tu perfil

Temario

Módulo 1

  1. Herramientas de cuantificación de alimentos (balanza y otras unidades de medida)
  2. Registro y seguimiento en aplicación móvil
  3. Errores en las aplicaciones móviles
  4. Errores en nuestras acciones
  5. ¿Como deberíamos distribuir los macronutrientes a lo largo del día?
  6. Cantidad de macronutrientes por comida
  7. ¿Importa la frecuencia y horario de las comidas?
  8. Umbral de leucina y su importancia relativa.
  9. Herramientas para medir variables corporales (antropometría, peso corporal, medidas, fotos, espejo, sensaciones)
  10. Interpretar variables corporales en promedios de tiempo.

Módulo 2

  1. Comida pre y post entrenamiento, importancia relativa.
  2. Planificación de días altos y bajos, ¿beneficio o utilidad?
  3. La proteína no es negociable
  4. Diferentes estrategias para cumplir objetivos (Todos los caminos llevan a roma)
  5. Comiendo fuera de casa, herramientas y consejos.
  6. Licor en la dieta.
  7. Hidratación y su importancia.

Módulo 3

  1. Ajustes en la dieta según seguimiento para mejorar adherencia y sostenibilidad.
  2. Interpretación de tablas nutricionales
  3. Productos light y edulcorantes, ¿son dañinos o son herramientas?

Módulo 4

  1. Entrenamiento, importancia en la salud y composición corporal.
  2. Eficiencia, a que se refiere y su importancia en el largo plazo.
  3. Variables de entrenamiento (planos de movimiento, patrones de movimiento, intensidad y estrategias de cuantificación, volumen, series, repeticiones y descansos).
  4. ¿Los básicos realmente son imprescindibles? ¿Cuándo si y cuando no?
  5. Patrones de movimiento analíticos o accesorios, utilidad real.
  6. Cuantos movimientos por sesión deberíamos realizar
  7. A que intensidad deberíamos entrenar diferentes patrones de movimiento.
  8. Cercanía al fallo y su papel a nivel miofibrilar.
  9. Cercanía al fallo ¿con altas repeticiones y bajo peso o bajas repeticiones y peso elevado?
  10. Progresión, ¿a qué se refiere y como aplicarla con diferentes estrategias?
  11. Analizar la progresión en promedios de periodos.
  12. ¿Cuál es la estrategia de progresión más eficiente a largo plazo?

Módulo 5

  1. Frecuencia de entrenamiento, congruencia y utilidad real.
  2. Días de descanso y su importancia.
  3. Diferentes sistemas de entrenamiento, utilidad real.
  4. Importancia de la técnica y el recorrido.
  5. Hacer solo básicos, ¿Cuándo si y cuando no? Ventajas y desventajas
  6. Cuando agregar movimientos adicionales.
  7. Tiempos de descanso entre series, sacándole el mayor partido.
  8. Tiempos de descanso como herramienta para la intensidad.

Módulo 6

  1. Horario del entrenamiento, ¿existe un beneficio a una u otra hora del día?
  2. Preparación previa al entrenamiento y su importancia.
  3. Movilidad articular importancia y aplicación
  4. Series de inducción o aproximación, importancia, utilidad y ventajas.
  5. Series máximas antes de pesos objetivos de entrenamiento.
  6. ¿Como elaborar un plan de entrenamiento?

Módulo 7

  1. ¿Por qué los básicos son una buena idea?
  2. Técnica press de banca
  3. Técnica peso muerto
  4. Técnica sentadilla
  5. Técnica dominada
  6. Movilidad articular.

Únete sólo al taller:

INICIA SESIÓN O REGÍSTRATE PARA COMPRAR

Inicia sesión o regístrate primero, para enlazar tu compra tu perfil

Ó

Ingresa a la academia completa, paga USD$ 720.00 por el acceso de por vida

INICIA SESIÓN O REGÍSTRATE PARA COMPRAR

Inicia sesión o regístrate primero, para enlazar tu compra tu perfil